cos nie tak

E tam zaraz leci. Jak nie poszalejesz z niskim deficytem będziesz się wysypiał, nie miał dużo stresu to powinno być ok. http://potreningu.pl/articles/4515/jak-utrzymac-kortyzol-w-ryzach "Dodatkowo wzrostowi poziomu kortyzolu sprzyjają niedobory pokarmowe, zwłaszcza - kwasów omega 3, magnezu, witaminy C i witaminy D." A robisz jakieś badania bo [...]

2018 Ziomuś, tak? :-D Zle cham napisal, a ja sie nie kapnalem, chyba musze wyjsnic niech to poprawi. Po strzale prolo bitym w niedziele, w piątek rano badania - test górna granica normy ;-) ale to chyba bity wiecej niz raz bo po jednym to cos duzo u mnie na czyst bylo wbite jak prop caly wyparowal

ronnie220-Ja wlasnie glownie robie push pull + fbw. czyli cos podobnego jak druga opcja. Ta pierwsza co podales mi sie nie podoba. Szczerze to nie wiem skad sie bierze to podejscie ze wyciskanie jest tak wazne? Wg mnie silne najszersze i srodek plecow sa duzo wazniejsze. I nad tymi partiami sie glownie skupiam. pozdro. ps no i w zasadzie przeciez [...]

Ja napiszę coś o sobie pierwszą wizytę mam już za sobą w prywatnej klinice Medica w Sdl (80km na wschód od Wwy) Jestem po pierwszej wizycie i od razu lekarz powiedział że na 99% jest to ginekomastia dziedziczna czyli żadne branie hormonów tu na stałe nie pomoże. Zlecił mi 3 badanie usg piersi i jąder oraz badanie krwi. Z tymi wynikami powiedział [...]

Witam. Zebrałem moje ulubione ćwiczenia w jedno i wyszło mi takie cos : A Power clean 5x5 Poręcze 4x6-8 żołnierz 5x5 Wiosłowanie 5x5 B Przysiad 5x5 Podciągnie 4x6-8 Wycisk + 4x6-8 SDLHP 5x5 Co myślicie ? Nic nie koliduje ze sobą? Sdhp to sumo dead lift high pull Wszędzie progresja liniowa co trening. Chce robić ten plan 2x w tyg pon i piątek bo [...]

Brzuch rób po treningu siłowym a nie w domu. To 10-15 min maksymalnie. Natomiast piątek jak już wspomniał Anubis można zrobić w zaciszu domowym. to jak w piatek idziesz na siłownie to już bym czwartkowy plan przerzucił na piątek. pt trening spokojnie mozesz w domu zrobić, brzuch do tego jakieś interwały/ tabata w postani burpesów, siadów, pompek, [...]

Spytałem się dzisiaj znajomego, bo ma tą samą koszulkę i powiedział, że to musiałem przejechać rzepem albo w torbie coś(bo trenować w nim nie trenowałem tylko miałem założony pod koszulę jeden raz) i się niteczki powyciągały i ten materiał tak ma, bo jemu też sie tak robi i może po praniu nie bedzie widać. A i, że na reklamacje pewnie nie przyjmą. [...]

Żenada... Brak solidnych transferów, teraz zmiana herbu. To nawet nie jest śmieszne. Nie wiem jak można zniszczyć coś tak pięknego.

[...] i odloze podobal mi konduktorsie ale kurs 5000 ciezko sie.dostac a jaknie sie dostaniesz to.na.statt,.oj 2kola nana.reke nieznam twojego regionu tanq wiec dosc ciezko typowo cos polecic ze "to jest to co da ci w 100% dobra prace" jak mowilem w perspektywie ze masz krakow niedaleko i mowiles ze pancia chce z toba tam mieszkac kiedys to jezyki [...]

[...] maslo orzechowe ) do tego warzywa, niedobory uzupelniam whey i carbo, ponadto suplementacja kreatyna, l- glutamina, magnez, potas, omega 3, witaminy i teraz cynk. Czy tutaj cos nie za bardzo jest z dieta ? I drugie pytanie jesli chodzi o badanie hormonow to ktore powinienem przebadac i czy najlepiej do wyjasnienia przestac podawac testosteron?

7:20 Omlet (100g płatków owsianych górskich, 1 całe jajo, 2 białka jaja,1 banan, 40g rodzynek) 11:00 Sałatka (100g ryżu brązowego, 80g brokuły, 80g pomidorów, 50g papryki czerw., jogurt 80g, 30g orzechów włoskich) 15:20 Gotowana pierś 160g, Makaron pełnoziarnisty 100g, brokuły 100g, marchewka na parze 80g, pomidor 100g (Posiłek przedtreningowy) [...]

Tak z mojej autopsji zawsze byłem szczupły siłownia ok 20 lat zawsze byłem w formie ale po 30 wiele się zmieniło wyjazd za granicę pogoń za kasą olałem treningi bo czasu nie było. Przytyłem 20 kilo po kilku latach wróciłem do siłowni kilka miechów pracy a forma nie wracała . zrobiłem badania i okazało się że teścia jest w dolnej granicy , [...]

Ja pewnie też będę musiała nową kupić, bo kilometr to jednak sporo, zwłaszcza na mrozie jak guma jest sztywna i bardziej podatna na odkształcenia :-( no trudno. Żeby było śmieszniej to po ruszeniu się zatrzymałam i sprawdziłam koła bo coś mi nie grało... Tylko że sprawdziłam same przednie i stwierdziłam że wszystko gra, guma była na tylnim kole [...]

https://www.dobropolski.com/zimna_sila 90str/40zł.. drogawo. Miałem na myśli wyjaśnienie działania zimna na organizm. Nie tak, że zaraz bym Cię do wody wrzucił.. Nie wiem czy jestem dobrym przykładem, ale słuchałem wtedy audycji Grażyny Dobroń i ktoś u niej to polecał. Wtedy mi się sprawdziło. Może i bez hartowania byłbym zdrowy :-) Zmieniony [...]

Proviron blokuje aromatyzacjię , działa jako antyestrogen i pewno temu estro masz za nisko. Co do progesteronu to aż jakoś wyj**anego nie masz. Bardziej bym się zajoł test-estro-prl. Trochę ci chłopaki tam doradzali. Ja bym wszedł na cykl z tescia doprowadził wszystkie hormony do ładu i wtedy z badaniami się po ludzku odblokował. Lub pokombinuj z [...]

Wcześniejszych badań nie mam, nigdy nie czułem potrzeby robienia ich. Teraz zrobiłem bo tak tu doradzacie i chciałem poważnie podejść do tematu. Tak samo ankieta i potwierdzające ją zdjęcia - papier wszystko przyjmie, ale mi zależało na fachowych poradach to i waszych zasad nie olałem. Za tydzień idę do lekarza, zobaczę czego się dowiem i czy coś [...]

[...] limit to 3400kcal I teraz mam pytanie cwicze 4razy w tygodniu, czy codziennie zjadac te 3400kcal czy moze np w dni treningowe tak a w nietreningowe bialko i tluszcze zostawic a o bciac np 300kcal pochodzacych z wegli np. 100gram ryzu mniej? Bardzo mnie to ciekawi, teraz jestem szczuply, ale czy takie cos nie przedluzyloby mojego pobytu na masie?

[...] aktywność dość spora ponieważ montuje okna w fabryce :)) pracuję na 2 zmiany ,a na tej 2 zmianie znajde wiecej czasu ze wyrobie sie z każdym posiłkiem tak ,że moge dodac cos węgli do tej ryby . 3356 kcal 15% białka: 504 kcal = 126 g 55% węglowodanów: 1846 kcal = 462 g 30% tłuszczu: 1007 kcal = 112 g co o tym sądzicie.. [...]

Dawid Dobropolski wydał książkę KETOZA (podzielone zdania) i też coś o Morsowaniu. Ma swoich wyznawców. Tak tylko zaznaczam obecność literatury w tym temacie. Pewnie sporo jest w necie. Kiedyś polewałem sobie zimną wodą stopy (albo brodziłem w zimnej wodzie po kostki) - w celu hartowania się. Od jesieni się zaczyna i tak do końca zimy (tak długo [...]

Mamy n kolega mechabikiem nie jest ale cos sie zna tak to bym ogarnal panci ojca ale nie teraz ale i tak go tez przejzy ale to po kupnie